Le cours est divisé en deux parties : la pratique de Vinyasa, pratique dynamique qui implique une transition fluide d’une posture à l’autre , avec une attention permanente aux sensations et au souffle, ce qui nous dispose à accueillir dans les meilleurs conditions le Yoga Nidra ("Nidra" "sommeil profond" où il n'y a pas de rêves) Le Yoga Nidra fait référence au sommeil profond conscient. Cet état procure le calme, le silence intérieur et la clarté incroyable.
En méditation, vous restez dans un état de conscience, de veille et concentrez votre esprit, tout en permettant aux pensées, images, émotions et sensations de surgir et de disparaître. Dans le Yoga Nidra, vous sortez de l'état de veille, passez par l'état de rêve et entrez dans un sommeil profond, mais ne dormez pas. Le Yoga Nidra est au-delà de toute visualisation créative qui peut vous conduire à l’état de Yoga Nidra.

Par Instagram : @masha_yoga_paris

Passionnée et diplômée en Vinyasa , Hatha et Yoga Nidra (formation avancée) Masha pratique le yoga depuis plus de 10 ans. Elle a expérimenté différentes pratiques.Masha enseigne avec bienveillance et rigueur. Elle aime emmener les élèves dans une pratique dynamique qui allie force et souplesse.Adepte du Yoga Nidra, elle termine toujours ses cours en douceur. Le Yoga Nidra est une méthode qui nous fait voyager dans notre enveloppe physique, mais aussi à travers notre psychisme et nos émotions. Le cours de Masha permet d’accéder à d’autres dimensions qui sommeillent en chacun de nous. D’une voix douce et enveloppante, Masha nous apprend à mieux connaitre et mobiliser nos ressources intérieures